SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Ogólne zasady - poprawa sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym lepszej jakości mięśnie można budować. Może niekoniecznie bym się kierował widocznymi mięśniami brzucha. Wrzuć zdjęcie swojej sylwetki i zoabczymy jak to wygląda, oraz jaki warto na tę chwilę obrać cel treningowy. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html 2. Zakładając, że obliczyłeś w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2022-02-08 07:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca i treningi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 4 razy w tygodniu trening kb + własne bieganie , pompki , brzuszki raz tygodniu :)) Na Chwilę obrcną 75 kg i na tym nie kończę . Tak więc przy sporym obciążeniu i przy byle jakim odżywianiu waga leci :)) Co do karate to zależy jaki styl bo jest bezkontaktowe karate , a jest np. kudo - daido juku karate które nie rózni się wiele od mma . Co do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2012-09-02 01:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie sztangi/hantli - bolące nadgarstki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ,co troche potrwa. Mnie pomagały bandaże elastyczne na nadgarstki. Jest też biżuteria dla panów ,skórzane opaski ,ostatnio widziałem w H&M gdzie sobie kupiłem. Trening jaki przeprowadzałem na bolace nadgarstki owiniete oczywiście bandażem ,to sa uginania w nadgarstkach na zewnątrz i do wewnatrz, robiłem je na siedzaco.teraz robie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2012-11-14 14:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. trening klatki nie poprawi kondycji biustu. Może zakryć żebra i wypełnić przestrzeń nad piersiami - tyle. Ba. mam nawet teorię, że przy małym biuście, jaki sama mam, rozbudowane mięśnie klatki wyglądają...średnio ładnie. No ale to kwestia gustu. 2. Dla mnie ten trening jest przekombinowany i zbyt wytrzymałościowy. Taki...na odchudzanie. Nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2016-01-01 15:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki sens ma branie wina, tury czy mety przed treningiem? Dana substancja musi przecież osiągnąć pewne stężenie w organizmie by mieć z tego jakieś korzyści. Lepsza efektywność treningu w czasie pożądanym, i lepsza regeneracja, substancja działa od razu i tylko trzeba więcej uderzyć ja teraz biorę 45-60mg winsa oral przed treningiem i efektywność [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 2016-08-22 08:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczegółowa dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważne jest zdecydowanie konkretnie jaki cel diety . Dieta na mase jest inna niz na redukcje wiec polaczyc ja na twoim poziomie wiedzy ( bez obrazy ) sie nie da . Jesli robic redukcje polowe skladnich z twojej diety out:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2009-03-13 16:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stopnie w nowych stylach

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja sie absolutnie zgadzam-pasy to bezsens i kolejna wymówka do zarobienia kasy. A najśmieszniejsze jest to, że właśnie tym najlepszym jest obojętnie, jaki mają pas i często do egzaminu przystepuja dopiero wtedy, gdy dowiaduja sie, ze beda one potrzebne do startowania w zawodach. Jak ktoś jest dobry, to o tym wie i nie musi tego udowadniac [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2002-07-11 20:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zostaw sobie na "kiedyś tam" na pozniej. pierwszy kotakt z koksem masz,nie ma potrzeby mieszać zaduzo bo jak zacznie sie dziac jakas lipa to nie bedziesz wiedzial jaki srodek jest przyczyną. zostań przy prop + meta ,a PH na przyszlosc sobie zostaw Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-07-17 10:00:30 Zmieniony przez - Kacperson w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2008-07-17 09:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja kreatyną

    Post
    Ladies SFD

    [...] ostanie 3 lata mój progres w wynikach był niewielki a w tym roku i nawet regres dlatego zainteresowałam sie jakąś sumplementacją gdyż nigdy niczego nie brałam oprócz bcaa i jakis izotoników dlatego napisałam tutaj bo jeśli chodzi o takie sumplementy jak kreatyna to sie na tym za bardzo nie znam :) Tak więc mogę poczekać aż dojde do wagi [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2013-12-18 22:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ewolucja czy atrofia?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sprowadzania na ziemię. Chodzi o to że nie ma obowiązku trzymania się ścisłych zasad(do czego tendencję zawsze przejawiali Japończycy), a liczy się efekt w postaci ipponu w jaki sposób by się do tego nie doszło - stąd np. seoinage z kolan, morote gari(wejście w nogi), kata-guruma i wogóle wpływy Rosyjskiej szkoły judo. Chodzi o to że liczy się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2005-06-10 15:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leżeć dłużej jak jeden dzień. Tak jak napisał kolega anubis84 w ryżu rozwijają się dość szybko bakterie, zatem jest to niezbyt zdrowe. Zamiast ryżu zawsze można ugotować jakiś żytni makaronik. Jeżeli chodzi o omlet to hulaj dusza :) Zaczynasz gotować ? Nic nie jest lepszym nauczycielem jak własne doświadczenie zdobyte metodą prób i błędów. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2017-08-17 17:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łanie piszecie, staracie się a ja mam wrażenie, że Autora tematu wcale nie obchodzi co kto myśl i jaki tam wpływ na Was miało... aaa poza tym, gdzieś chyba jest w regulaminie, że jeśli zakłada się nowy temat, prosi się, by Autor sam napisał jakie ma zdanie w danej materii, nie przypominam sobie czegoś takiego u Urke... Zmieniony przez - MarKosTSD [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10671 Data: 2010-01-31 15:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek 2 ryz paraboliczny 80g jak paraboliczny nie jest najlepszy to napisz jaki ma byc piers z kurczaka 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek przedtreningowy ryz paraboliczny 80g piers z kurczaka 80g dac [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2008-01-20 18:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOKS+POLTRAM(tramal)?

    Post
    Doping

    chyba troche przesadziłes ..taka jazda po 50...dałem przeczytac ten art. kumplowi,który jest starym wyjadaczem miał ubaw i to jeszcze jaki.. zawodnicy tybetu heheh cya

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-23 08:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    haker94 żeby poziom kreatyny był stały w krwi, kreatyna nawadnia i pomaga ma czynny udział w regeneracji a po za tym jest tania. Nie ma co się bawić w jakiś oszczędzanie. barthez na mnie CP tak samo działa, ale są ludzie co dobrze go przyswajają. Kumpel dobre wyniki na nim robił i nic mu nie było. A w smaku jest bardzo dobra, smakowo się zraziłem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-08-17 19:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu FBW + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - czy powinienem już przejść na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2023-07-02 21:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce być WYŻSZY ! ! !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    el nino, masz racje, w kosza gram :) A sądzisz, że jak wisze codziennie rano, po treningu i na noc 2 serie na max nach. i podch. to coś da? Jak najlepiej wisieć? Może troche się rozbujać? Podchwytem czy nachwytem? Jaka szerokość? A rozciąganie nóg w jaki sposób może pomóc? I czy jest to tak samo ważne jak drążek.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 23:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ty sie nie bedziesz do mnie odzywal o mnie mozesz byc spokojny:) Mowisz ze ukrywam sie pod anonimowoscia internetu i nie zaprzeczam ze tak jest tym bardziej jesli jestes jaki mowisz. napewno tego nie powiedzial bym ci w twarz:)... A ciekawe czy ty rozmawiajac z ludzmi live odrazu im zjezdzasz dupe za to co powiedza co nie zgadza sie z twoimi [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 19823 Data: 2003-04-08 00:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyczyn przykrego zapachu rękawic może być wiele, podalem jedną z nich i sposób w jaki można temu zapobiec. Organizm wytwarza pot w celu uregulowania temperatury, wydzielany jest on z róznych gruczołów rozmieszczonych na celym ciele czlowieka i nie wszędzie "pachnie" tak samo, dlatego nie porównuj rękawic ze swoimi skarpetkami. Idąc [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 19823 Data: 2003-04-24 01:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny - (MASA) Priorytet: Plecy + Triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    95-100kg to max jaki chcę osiągnąć wogóle w tym sporcie. Nie zależy mi na dużej masie. A jak osiągnę ten max a plecy nie urosną to dopiero będzie problem i niesymetryczna sylwetka przy nogach górujących nad resztą... A co do treningu typowo siłowego to skoro robisz go splitem to rób. Twój problem. FBW jest dużo lepszy, jest masa artykułów na forum [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2011-02-12 17:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)