SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Aktualna forma 91kg

    Post
    Galeria Zdjęć

    BAR_tek prosimyyyy..a z koxem to już bez szacunku? Gochan odpowiedz jaki teraz jest Twój stosunek do SAA..pozdro

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-20 19:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykowka + silownia = problem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] regularnie to poświęć go na hst !! więcej w Alternatywnej drodze na stronie głównej SFD. ode mnie takie uwagi, plusem jest to, ze: - w odróżnieniu od splitu nie daje efektów jakie się odczuwa siadając na kiblu dzień po mocnym treningu nóg (analogia jest także na pozostałe partie), więc nie jesteś wyłączony z gry (z powodu zakwasów) przez 2,3... [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2006-04-12 21:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 cykl(dwa pytania)

    Post
    Doping

    Ale zobaczcie na ta ciekawostke, koles jest jedynym przypadkiem jaki znam, ktory ma wynik wyciskania na klate za nim zaczal brac saa identyczny z tym po 4 cyklach

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2008-09-15 22:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mavionis - Dziennik treningowy

    Post
    Trening w domu

    [...] jeść) I zaraz będzie ryż z 4 jajkami a przed snem jogurt naturalny bo twarogi serki wiejskie i inne się skończyły. Co do treningu to dzisiaj robiłem plecy i biceps. Napiszę jakimi ciężarami na poszczególną serię operuję :) Martwy ciąg (Co trening o 2,5kg więcej) 62,5 / 67,5 / 67,5 / 72,5 - Poszło lekko Wiosło 37,5 (Co trening o 2,5kg więcej)/ [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2010-02-03 20:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne zasady - poprawa sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym lepszej jakości mięśnie można budować. Może niekoniecznie bym się kierował widocznymi mięśniami brzucha. Wrzuć zdjęcie swojej sylwetki i zoabczymy jak to wygląda, oraz jaki warto na tę chwilę obrać cel treningowy. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html 2. Zakładając, że obliczyłeś w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2022-02-08 07:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca i treningi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] 4 razy w tygodniu trening kb + własne bieganie , pompki , brzuszki raz tygodniu :)) Na Chwilę obrcną 75 kg i na tym nie kończę . Tak więc przy sporym obciążeniu i przy byle jakim odżywianiu waga leci :)) Co do karate to zależy jaki styl bo jest bezkontaktowe karate , a jest np. kudo - daido juku karate które nie rózni się wiele od mma . Co do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2012-09-02 01:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki sens ma branie wina, tury czy mety przed treningiem? Dana substancja musi przecież osiągnąć pewne stężenie w organizmie by mieć z tego jakieś korzyści. Lepsza efektywność treningu w czasie pożądanym, i lepsza regeneracja, substancja działa od razu i tylko trzeba więcej uderzyć ja teraz biorę 45-60mg winsa oral przed treningiem i efektywność [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2016-08-22 08:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie sztangi/hantli - bolące nadgarstki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ,co troche potrwa. Mnie pomagały bandaże elastyczne na nadgarstki. Jest też biżuteria dla panów ,skórzane opaski ,ostatnio widziałem w H&M gdzie sobie kupiłem. Trening jaki przeprowadzałem na bolace nadgarstki owiniete oczywiście bandażem ,to sa uginania w nadgarstkach na zewnątrz i do wewnatrz, robiłem je na siedzaco.teraz robie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2012-11-14 14:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. trening klatki nie poprawi kondycji biustu. Może zakryć żebra i wypełnić przestrzeń nad piersiami - tyle. Ba. mam nawet teorię, że przy małym biuście, jaki sama mam, rozbudowane mięśnie klatki wyglądają...średnio ładnie. No ale to kwestia gustu. 2. Dla mnie ten trening jest przekombinowany i zbyt wytrzymałościowy. Taki...na odchudzanie. Nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2016-01-01 15:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zostaw sobie na "kiedyś tam" na pozniej. pierwszy kotakt z koksem masz,nie ma potrzeby mieszać zaduzo bo jak zacznie sie dziac jakas lipa to nie bedziesz wiedzial jaki srodek jest przyczyną. zostań przy prop + meta ,a PH na przyszlosc sobie zostaw Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-07-17 10:00:30 Zmieniony przez - Kacperson w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2008-07-17 09:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczegółowa dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważne jest zdecydowanie konkretnie jaki cel diety . Dieta na mase jest inna niz na redukcje wiec polaczyc ja na twoim poziomie wiedzy ( bez obrazy ) sie nie da . Jesli robic redukcje polowe skladnich z twojej diety out:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2009-03-13 16:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stopnie w nowych stylach

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja sie absolutnie zgadzam-pasy to bezsens i kolejna wymówka do zarobienia kasy. A najśmieszniejsze jest to, że właśnie tym najlepszym jest obojętnie, jaki mają pas i często do egzaminu przystepuja dopiero wtedy, gdy dowiaduja sie, ze beda one potrzebne do startowania w zawodach. Jak ktoś jest dobry, to o tym wie i nie musi tego udowadniac [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2002-07-11 20:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja kreatyną

    Post
    Ladies SFD

    [...] ostanie 3 lata mój progres w wynikach był niewielki a w tym roku i nawet regres dlatego zainteresowałam sie jakąś sumplementacją gdyż nigdy niczego nie brałam oprócz bcaa i jakis izotoników dlatego napisałam tutaj bo jeśli chodzi o takie sumplementy jak kreatyna to sie na tym za bardzo nie znam :) Tak więc mogę poczekać aż dojde do wagi [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2013-12-18 22:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ewolucja czy atrofia?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sprowadzania na ziemię. Chodzi o to że nie ma obowiązku trzymania się ścisłych zasad(do czego tendencję zawsze przejawiali Japończycy), a liczy się efekt w postaci ipponu w jaki sposób by się do tego nie doszło - stąd np. seoinage z kolan, morote gari(wejście w nogi), kata-guruma i wogóle wpływy Rosyjskiej szkoły judo. Chodzi o to że liczy się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2005-06-10 15:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łanie piszecie, staracie się a ja mam wrażenie, że Autora tematu wcale nie obchodzi co kto myśl i jaki tam wpływ na Was miało... aaa poza tym, gdzieś chyba jest w regulaminie, że jeśli zakłada się nowy temat, prosi się, by Autor sam napisał jakie ma zdanie w danej materii, nie przypominam sobie czegoś takiego u Urke... Zmieniony przez - MarKosTSD [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10673 Data: 2010-01-31 15:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leżeć dłużej jak jeden dzień. Tak jak napisał kolega anubis84 w ryżu rozwijają się dość szybko bakterie, zatem jest to niezbyt zdrowe. Zamiast ryżu zawsze można ugotować jakiś żytni makaronik. Jeżeli chodzi o omlet to hulaj dusza :) Zaczynasz gotować ? Nic nie jest lepszym nauczycielem jak własne doświadczenie zdobyte metodą prób i błędów. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2017-08-17 17:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek 2 ryz paraboliczny 80g jak paraboliczny nie jest najlepszy to napisz jaki ma byc piers z kurczaka 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka posilek przedtreningowy ryz paraboliczny 80g piers z kurczaka 80g dac [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2008-01-20 18:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOKS+POLTRAM(tramal)?

    Post
    Doping

    chyba troche przesadziłes ..taka jazda po 50...dałem przeczytac ten art. kumplowi,który jest starym wyjadaczem miał ubaw i to jeszcze jaki.. zawodnicy tybetu heheh cya

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-23 08:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    haker94 żeby poziom kreatyny był stały w krwi, kreatyna nawadnia i pomaga ma czynny udział w regeneracji a po za tym jest tania. Nie ma co się bawić w jakiś oszczędzanie. barthez na mnie CP tak samo działa, ale są ludzie co dobrze go przyswajają. Kumpel dobre wyniki na nim robił i nic mu nie było. A w smaku jest bardzo dobra, smakowo się zraziłem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-08-17 19:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu FBW + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - czy powinienem już przejść na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2023-07-02 21:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)